Mantenerse en forma, esta cuarentena, ¡todo en interiores!
Con todos nosotros envueltos en casa desde los meses y encontrar muy poco para mudarse, incluso cuando parece que las restricciones están a gusto, no es como antes. Parece que el aire libre está un poco regulado y apretado. Los gimnasios y los bloques de actividades están cerrados o no aconsejables en ese momento. Bueno, ¿cómo mantener en forma? Al crecer la circunferencia e inquietud debido a la atmósfera sombría en la que todos estamos agarrados, requiere algunos movimientos y estamos seguros de que podemos hacerlo todo en el interior.
Según la Organización Mundial de la Salud, la autolantina puede conducir a un estrés adicional. La actividad física y las actividades de relajación pueden ayudarnos a impulsarnos y aumentar el metabolismo para mantener a raya a Lethargy. Tratemos de hacer que todos los días sean más interactivos y saludables para que nos mantengamos no solo en buena forma sino que estemos en rosa de salud.
1. Breves descansos activos durante el día
Tomando un poco para caminar sobre la casa, admirando el esplendor general de los jardines o pájaros chirriando, tomar un descanso, tomar un poco de agua, estirarse un poco y relajarse. ¿Por qué no saltas un poco y haces un par de flexiones para mantener la adrenalina en vivo?
2. Solo camina
La clave es mantenernos fuera del letargo. Después de cada tarea que haya realizado o después de que se complete una etapa, simplemente levántate y camina durante unos minutos. Ciertamente lo encontrará algún tipo de logro. Sentarse en una latitud durante mucho tiempo, simplemente no es bueno para la postura.
3. Meditar
Si estás trabajando desde casa Y esa casa no es más grande que un cubículo y no tienes más de diez pies para moverte, planificar un poco de meditación y técnicas de respiración. Verá su nivel de estrés y ansiedad reducida. ¡Apague la cabeza durante unos minutos y deje que reinicie!
4. ¡Levántate!
Haga sus llamadas, termine un trabajo mientras se pone de pie y hágalo un hábito. La actividad de la posición también se asocia con menores riesgos de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos de acuerdo con quien debe tratar de interrumpir el tiempo de sentado y reclinando cada 30 minutos. Además, mata el número de tiempo de ocio sedentario.
5. Mantente hidratado
Mantenerse alejado de la basura ha sido un resultado positivo de estos tiempos. Hemos disminuido comer fuera y volvemos a planificar y comer. Mantenerse hidratado con una cantidad suficiente de agua es la mejor manera de mantener las toxinas apagadas que son liberadas por varias hormonas del estrés y equilibra electrolitos en el cuerpo.
Si bien algunos de nosotros todavía estamos operando, estructurando y manejando tareas desde casa, necesitamos un juego de vestimenta completamente cómodo y compuesto que mantenga la luz y presentable. London Rage trae a su colección de ropa de salón ¡Conceptos y estamos seguros de que te gustaría un montón de ellos! Mientras tanto, Venta de primavera es uno para una variedad de vestidos, jeans, tops, zapatos y relojes para mujeres. Encuentra algunos accesorios geniales y finos recién lanzados para recargar tu look y ¡Mantente casual elegante!
