Rester en forme, cette quarantaine - toutes à l'intérieur!
Avec nous tous regroupés à la maison depuis des mois et que nous trouvons très peu de choses à déménager même si cela semble que les restrictions sont à l'aise, ce n'est pas comme auparavant. Il semble que l'extérieur soit réglementé et serré. Les gymnases et les blocs d'activités sont fermés ou non recommandés à l'époque. Eh bien, comment rester en forme? La circonférence croissante autour et le malaise en raison de l'atmosphère sombre dans laquelle nous sommes tous saisis, appelle à certains mouvements et nous sommes sûrs que nous pouvons tout faire à l'intérieur!
Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'auto-qualité peut entraîner un stress supplémentaire. Les activités d'activité physique et de relaxation peuvent nous aider à stimuler notre moi et à augmenter le métabolisme pour maintenir la léthargie à distance. Essayons de rendre chaque jour plus interactif et sain afin que nous restions non seulement en bonne forme mais que nous soyons en rose de la santé.
1. Courtes cassures actives pendant la journée
Prenant un peu pour marcher sur la maison, admirant la splendeur générale des jardins ou des oiseaux qui gazouillent, faites une pause, sirotez de l'eau - s'étirez un peu et détendez-vous. Pourquoi ne pas sauter un peu et faire quelques pompes pour garder l'adrénaline en direct!
2. Il suffit de marcher
La clé est de nous empêcher de la léthargie. Une fois que chaque tâche que vous avez accomplie ou une fois la scène terminée, levez-vous et marchez pendant quelques minutes. Vous le trouverez certainement un type d'accomplissement. S'asseoir dans une latitude pendant longtemps, n'est tout simplement pas bon pour la posture.
3. Méditer
Si vous travaillez à la maison Et cette maison n'est pas plus grande qu'une cabine et vous n'avez pas plus de dix pieds pour vous déplacer, planifier un peu de techniques de méditation et de respiration. Vous verrez votre niveau de stress et votre anxiété réduits. Arrêtez votre tête pendant quelques minutes et laissez-la redémarrer!
4. Tenez-vous debout!
Faites vos appels, terminez un peu de travail tout en se levant et en faites une habitude. L'activité de la position debout est également associée à des risques plus faibles pour les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques en fonction de qui vous devriez idéalement viser à interrompre la position assise et le temps remontée toutes les 30 minutes. En outre, cela tue le nombre de loisirs sédentaires.
5. Restez hydraté
Rester loin des ordures a été un résultat positif de ces temps. Nous avons diminué les repas à l'extérieur et sommes de retour à la planification et à la consommation. Rester hydraté avec une quantité suffisante d'eau est le meilleur moyen de garder les toxines qui sont libérées par diverses hormones de stress et équilibre les électrolytes dans le corps.
Bien que certains d'entre nous fonctionnent toujours, structurent et manipulent des tâches à la maison, nous avons besoin d'un jeu de pansement totalement confortable et composé qui garde léger et présentable. London Rag vous fait ressortir vêtements de salon Bases et nous sommes sûrs que vous en aimeriez un tas! Entre-temps, Soldes de printemps est une variété de robes, de jeans, de hauts, de chaussures et de montres pour femmes. Trouvez des accessoires fun sur funky nouvellement lancés pour recharger votre look et Restez décontracté chic!