Drainase Limfatik: Tren Kecantikan Baru?
Pijat drainase limfatik telah mendapatkan popularitas sebagai tren kecantikan dalam beberapa tahun terakhir. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang mode ini:
Apa itu drainase limfatik?
Drainase limfatik adalah jenis pijatan yang dirancang untuk merangsang sistem limfatik, yang bertanggung jawab untuk mengangkut cairan getah bening di seluruh tubuh. Sistem limfatik memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan juga dapat berdampak pada kesehatan dan penampilan kulit.
Apakah ada manfaat untuk drainase limfatik?
Penggemar pijat drainase limfatik percaya bahwa ia dapat memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan, termasuk:
- Mengurangi bengkak dan peradangan di kulit
- Meningkatkan warna dan tekstur kulit
- Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
- Mengurangi tampilan selulit
- Meningkatkan aliran limfatik dan sirkulasi keseluruhan
Mengapa Anda ingin sistem limfatik Anda menembaki semua silinder?
Kita semua pernah mengalami getah bening yang bekerja: misalnya, jika Anda pernah mengalami sakit tenggorokan selama musim flu dan merasa bahwa tenggorokan Anda empuk, itu berarti getah bening Anda bengkak karena membersihkan virus di dalam tubuh. Sistem saraf otonom kita mengatur getah bening kita setiap hari tanpa pemikiran sadar.
Karena sistem limfatik membantu melindungi terhadap infeksi dan penyakit dengan menyerap dan memetabolisme limbah, ketika menjadi tidak efisien, itu menjadi mirip dengan pipa yang dicadangkan: bakiak limbah di dalam tubuh dan, pada gilirannya, memicu peradangan. Jika tidak diobati, peradangan akan berubah menjadi peradangan kronis, yang meliputi:
- Jerawat
- Eksim atau psoriasis
- Penambahan berat badan dan/atau lemak di sekitar pinggang
- Alergi makanan
- Diabetes
- Radang sendi
- Komplikasi pencernaan
- Penyakit jantung
- Kelelahan
- Tekanan darah tinggi
Bagaimana cara kerja drainase limfatik dengan tepat?
Drainase limfatik bekerja dengan merangsang sistem limfatik, jaringan pembuluh, node, dan organ yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dan limbah produk dari tubuh. Sistem limfatik adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh, dan memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memerangi infeksi. Drainase limfatik adalah teknik pijat terapeutik yang merangsang sistem limfatik untuk menghilangkan kelebihan cairan dan limbah produk dari tubuh. Selama pijatan ini, seorang terapis menggunakan sapuan yang lembut dan berirama untuk stimulasi. Ini membantu menghilangkan kelebihan cairan dan membuang produk dari jaringan dan mengangkutnya ke kelenjar getah bening, di mana mereka disaring dan diproses.
Pijat biasanya dimulai dengan tekanan ringan di leher dan dada, diikuti oleh goresan lembut pada anggota tubuh dan batang tubuh. Terapis juga dapat menggunakan pernapasan dalam, kompresi, atau teknik peregangan cahaya untuk meningkatkan aliran limfatik.
Untuk siapa drainase limfatik direkomendasikan?
Pijat drainase limfatik dapat direkomendasikan untuk berbagai individu, termasuk mereka yang:
- Mengalami pembengkakan:
- Memiliki sirkulasi yang buruk:
- Ingin mengurangi bengkak atau peradangan:
- Baru -baru ini menjalani operasi:
- Ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan:
Pijat drainase limfatik dapat sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami pembengkakan atau edema di anggota tubuh atau area lain dari tubuh.
Pijat drainase limfatik dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan merangsang aliran limfatik, yang dapat menguntungkan individu dengan sirkulasi yang buruk.
Pijat drainase limfatik dapat direkomendasikan untuk individu yang ingin mengurangi bengkak atau peradangan di kulit, terutama di sekitar mata atau wajah.
Pijat drainase limfatik dapat bermanfaat bagi individu yang baru saja menjalani operasi, karena dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan penyembuhan.
Pijat drainase limfatik dapat direkomendasikan untuk individu yang ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan, karena dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mempromosikan relaksasi.
Catatan:
Pijat drainase limfatik mungkin bermanfaat bagi banyak orang; itu tidak cocok untuk semua orang. Orang dengan kondisi medis tertentu, seperti kanker atau penyakit ginjal, mungkin perlu menghindari pijat drainase limfatik atau mencari bimbingan profesional perawatan kesehatan. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan terapis terlatih atau profesional kesehatan untuk menentukan apakah pijatan drainase limfatik sesuai untuk kebutuhan pribadi Anda.
Apakah drainase limfatik adalah mode kecantikan yang aman? Para ahli percaya…
Penggunaan pijat drainase limfatik untuk perawatan kecantikan adalah topik perdebatan di antara para ahli. Sementara beberapa profesional kecantikan percaya bahwa drainase limfatik dapat membantu mengurangi bengkak dan meningkatkan warna kulit, yang lain memperingatkan bahwa bukti yang mendukung klaim ini terbatas.
Pendukung drainase limfatik untuk perawatan kecantikan berpendapat bahwa pijatan dapat membantu merangsang sistem limfatik, mengurangi pembengkakan dan peradangan dan mempromosikan kulit yang sehat dan bercahaya. Mereka dapat merekomendasikan drainase limfatik untuk individu yang ingin mengurangi penampilan kantong di bawah mata, meningkatkan tekstur dan nada kulit, atau mengurangi pembengkakan setelah prosedur kosmetik.
Namun, beberapa ahli memperingatkan bahwa bukti yang mendukung penggunaan drainase limfatik untuk perawatan kecantikan terbatas, dan bahwa lebih banyak penelitian diperlukan untuk menentukan kemanjurannya. Mereka mencatat bahwa pijat drainase limfatik tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis atau cara untuk mendiagnosis atau mengobati kondisi medis apa pun.
Apa yang dikatakan guru yoga tentang drainase limfatik?
Pendapat guru yoga dan spesialis kulit tentang drainase limfatik dapat bervariasi berdasarkan bidang keahlian dan pelatihan spesifik mereka. Namun, secara umum, banyak ahli percaya bahwa drainase limfatik dapat menguntungkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, termasuk kesehatan dan penampilan kulit.
Guru yoga dapat merekomendasikan pijat drainase limfatik sebagai bagian dari pendekatan holistik untuk manajemen kesehatan dan stres. Mereka juga dapat merekomendasikan pose atau praktik yoga spesifik yang dapat membantu merangsang sistem limfatik dan meningkatkan aliran limfatik, seperti inversi atau latihan pernapasan dalam.
Apa pendapat spesialis kulit tentang drainase limfatik?
Spesialis kulit, seperti dokter kulit atau estetika, dapat merekomendasikan pijatan drainase limfatik sebagai pelengkap perawatan atau prosedur perawatan kulit lainnya. Mereka juga dapat menyarankan produk atau teknik spesifik yang dapat membantu meningkatkan aliran limfatik dan mengurangi bengkak atau peradangan pada kulit.
Namun, penting untuk dicatat bahwa penggunaan drainase limfatik untuk masalah kesehatan atau kecantikan tertentu harus didekati dengan hati -hati dan di bawah bimbingan terapis terlatih atau profesional kesehatan. Meskipun drainase limfatik dapat menjadi terapi yang aman dan efektif bagi banyak orang, itu mungkin tidak sesuai untuk semua orang dan mungkin memiliki risiko potensial atau efek samping. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional yang memenuhi syarat sebelum menjalani perawatan atau terapi baru.
Bagaimana Anda bisa menjaga drainase limfatik Anda tetap sehat?
Mempertahankan sistem limfatik yang sehat adalah penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk menjaga drainase limfatik tetap sehat
- Tetap terhidrasi:
- Latihan secara teratur:
- Berlatihlah bernafas dalam:
- Makan Diet Sehat:
- Dapatkan Pijat Reguler:
- Kenakan pakaian longgar:
- Kelola stres:
Minum banyak air sangat penting untuk menjaga aliran limfatik yang sehat. Hidrasi yang memadai membantu menjaga cairan limfatik bergerak di seluruh tubuh dan menyiram racun dan produk limbah.
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu merangsang aliran limfatik dan meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan. Kegiatan seperti yoga, berjalan, atau berenang dapat sangat bermanfaat untuk sistem limfatik.
Latihan pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan aliran oksigen dan merangsang aliran limfatik. Cobalah mengambil napas dalam -dalam dari diafragma beberapa kali sepanjang hari.
Diet yang kaya buah -buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat mendukung kesehatan limfatik dan kesehatan secara keseluruhan. Menghindari makanan olahan, gula, dan asupan garam yang berlebihan juga dapat bermanfaat.
Pijat drainase limfatik dapat membantu merangsang aliran limfatik dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Pertimbangkan menjadwalkan sesi reguler dengan terapis terlatih.
Pakaian atau aksesori yang ketat dapat membatasi aliran limfatik, sehingga penting untuk mengenakan pakaian longgar dan menghindari ikat pinggang atau pakaian dalam yang kencang.
Stres kronis dapat memiliki dampak negatif pada aliran limfatik, sehingga menemukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam, dapat bermanfaat bagi kesehatan limfatik.
Garis bawah:
Secara keseluruhan, menjaga gaya hidup sehat yang mencakup olahraga teratur, diet seimbang, dan teknik manajemen stres dapat membantu mendukung kesehatan limfatik dan mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.