Suka penampilan anda!

Suatu ketika dahulu, tidak lama dahulu, menjadi amalan biasa bagi kita untuk melayari media sosial atau menonton TV dan melihat apa-apa selain badan yang langsing dan boleh diterima secara sosial merenung kita. Mengiklankan pakaian dan produk solek, dilakonkan sebagai peneraju romantik bersama pelakon kurus lain yang sangat menarik, mempunyai pekerjaan dan perhubungan yang berjaya dan secara amnya boleh wujud dalam masyarakat dengan semua keistimewaan yang mampu dimiliki oleh menjadi langsing.

Walau bagaimanapun, apa yang telah kita lihat dalam tempoh lima atau lebih tahun yang lalu adalah perubahan besar dalam cara badan diwakili dalam media dan dalam masyarakat. Pergerakan positif badan bermula pada tahun 2012, sebagai hashtag yang digunakan oleh mereka dalam pergerakan penerimaan lemak, pergerakan yang diterajui oleh wanita kulit hitam dan etnik minoriti yang lebih besar yang memberi tumpuan terutamanya pada perayaan dan cinta diri radikal terhadap badan yang kelihatan gemuk, sebagai satu lagi deskriptor untuk apa yang diwakili oleh pergerakan itu. Dengan pantas mendapat sambutan di kumpulan Tumblr dan Facebook, dan kemudian melalui blogger bersaiz tambah di Instagram, pergerakan itu telah meresap ke arus perdana, menyebabkan sedikit penerimaan tubuh dan revolusi cintakan diri.

Imej badan dan pembentangan adalah punca tekanan dan kebimbangan bagi sebilangan besar orang, jika mereka tidak sesuai dengan norma yang sepatutnya dan malangnya, bunyi persekitaran dan pendapat orang tentang jenis badan seseorang, juga tidak membantu. Sama ada kita selesa atau tidak dalam badan kita, omelan ini boleh membawa kesan buruk dan memberi kesan buruk kepada kesihatan mental kita. Kita bercakap tentang situasi apabila imej badan yang buruk menyebabkan kemurungan, harga diri yang rendah, gangguan pemakanan dan isu kesihatan mental yang lain, yang boleh mengubah kehidupan seseorang sepenuhnya.

Sejarah Ringkas

Positiviti badan berakar umbi dalam pergerakan penerimaan lemak pada akhir 1960-an. Penerimaan lemak memberi tumpuan kepada menamatkan budaya memalukan badan dan diskriminasi terhadap orang berdasarkan saiz atau berat badan mereka. Persatuan Kebangsaan untuk Memajukan Penerimaan Lemak pertama kali ditubuhkan pada tahun 1969 dan terus berusaha untuk mengubah cara orang bercakap tentang berat badan. Istilah "body positive" muncul pada tahun 1996 apabila ahli psikoterapi dan individu yang telah menjalani rawatan untuk gangguan makan mengasaskan laman web thebodypositive.org. Tapak ini menawarkan sumber dan bahan pendidikan yang direka untuk membantu orang ramai berasa selesa tentang badan mereka dengan mengalihkan tumpuan, menurunkan berat badan melalui diet tidak sihat dan usaha senaman.

Pergerakan positif badan dalam bentuk semasa mula muncul sekitar tahun 2012, pada mulanya memfokuskan pada piawaian kecantikan feminin yang tidak realistik yang mencabar. Apabila pergerakan itu semakin popular, tumpuan asal pada penerimaan berat mula beralih ke arah mesej bahawa "semua badan cantik."

Walaupun positif badan telah menjadi semakin popular, orang ramai terus keliru tentang maksudnya. Sebahagian daripada sebab mengapa kepositifan badan begitu disalahertikan adalah disebabkan oleh fakta bahawa terdapat begitu banyak definisi berbeza untuk maksud pergerakan itu. Positiviti badan juga bermakna menikmati badan yang anda miliki dan tidak mengalahkan diri sendiri terhadap perubahan yang berlaku secara semula jadi disebabkan oleh penuaan, kehamilan atau pilihan gaya hidup. Instagram memainkan peranan penting dalam peningkatan pergerakan positif badan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, beberapa majalah dan syarikat telah menggabungkan usaha untuk menjadi lebih positif badan dalam usaha penerbitan dan pemasaran mereka. Sesetengah majalah telah menghentikan model airbrushing, manakala beberapa syarikat telah membangunkan kempen pemasaran yang menggabungkan mesej penerimaan badan.

Penjagaan Diri Fokus Kesihatan

Penjagaan diri kadangkala boleh menyamar sebagai cara untuk mengubah atau mengawal penampilan anda, tetapi penjagaan diri harus fokus pada melakukan perkara yang membuatkan anda berasa selesa dengan badan yang anda miliki sekarang. Tunjukkan rasa hormat kepada badan anda. Makan makanan yang sihat kerana ia menyegarkan minda dan badan anda. Bersenam kerana ia membantu anda berasa kuat dan bertenaga, bukan kerana anda cuba mengubah atau mengawal badan anda.

Pakai dan beli pakaian untuk badan yang anda miliki sekarang—bukan untuk versi masa depan anda yang dirancang. Anda mungkin berpegang pada "pakaian nipis" anda kerana anda bercadang untuk menurunkan berat badan, tetapi tabiat sebegitu boleh menyukarkan perasaan anda hari ini. Cari perkara yang membuatkan anda berasa selesa dan baik tentang penampilan anda. Bersihkan almari pakaian anda yang tidak sesuai dengan fizikal anda sekarang. Badan anda mungkin berubah dalam saiz dan bentuk pada masa hadapan, tetapi itu tidak bermakna anda tidak sepatutnya dapat melihat dan berasa baik tentang diri anda di sini dan sekarang. Bersihkan suapan media sosial anda daripada akaun yang tidak membuatkan anda berasa baik tentang diri anda. Jika anda mendapati diri anda sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain, anda kurang berkemungkinan berasa baik tentang diri anda. Ikuti akaun yang mencetuskan minat anda dan yang meninggalkan anda dengan perasaan positif. Di Instagram khususnya, banyak akaun tertumpu hanya pada menggambarkan kesempurnaan atau imej badan yang ideal.

Pergerakan positif badan masih jauh lagi. Sehinggalah kita sampai ke tempat di mana orang dari semua saiz dan kaum, sekali lagi boleh, melihat pergerakan itu sebagai ruang selamat untuk kita meraikan badan dan hidup aman tanpa rasa tidak hormat, trolling dan kezaliman orang lain. Tetapi kita mungkin masih melihat contoh fatphobia dipaparkan secara berleluasa. Ambil apa yang berlaku baru-baru ini dengan penyanyi British Adele, di mana orang memujinya kerana penurunan berat badannya walaupun ia bukan sesuatu yang dibincangkan oleh orang ramai.

Jadi, bagaimana kita mengubahnya? Satu perkara hebat yang boleh membantu pergerakan bersama adalah allyship. Orang yang tinggal dalam badan yang istimewa dan lebih kecil, boleh menjadi sebahagian daripada pergerakan positif badan dengan menggunakan platform dan suara mereka untuk menaikkan, mengetweet semula dan menulis semula pemikiran, pendapat dan perspektif suara yang tidak akan didengari, disebabkan penampilan mereka. Dengan bantuan mereka, kita boleh membongkar naratif berbahaya dan berbahaya tentang berat badan yang dicipta oleh industri media dan diet.

Perubahan juga perlu berlaku di sebalik tabir. Daripada pengarah dan ejen kepada PR dan pemasar, peningkatan dalam kepelbagaian fizikal pekerja, boleh mempunyai perubahan besar dalam jenis output media yang kami terima. Tetapi perubahan perlahan-lahan berlaku, dan orang yang berkuasa semakin meningkat. Pergerakan itu hanya memerlukan lebih banyak sokongan dan akauntabiliti di seluruh lembaga, jika ia boleh sampai ke tempat di mana semua badan dilayan sebagai sama. Pada Kain London kami percaya dalam mempromosikan imej badan yang positif kerana ia menjadikan konsep "kecantikan" lebih meluas, termasuk pelbagai badan.