自我保健常規：7個技巧，每個人都需要動手
讓我們開始告訴您自我保健不是自私的。
有了工作，家庭，愛情愛或社會承諾接管了我們的生活，照顧好自己，也就是自我保健的日常工作，似乎是一件有趣的事情。但是，著名的說：“慈善機構始於家。”當然，每個人都想要一種內容和和平的生活，但是當您可以從自己開始時，為什麼還要在其他地方尋找幸福呢？
我們每個人都應該得到一些常規的TLC，不僅是花朵的形式，而且我愛你的信息，而且通常作為自我保健，我們需要付出自己。通常，我們傾向於忽略我們的心理，身體和情感健康，以至於在一天結束時，我們感到自己的自我態度不足，這並不正確！
最終，當您開始照顧自己並擁有一個良好的自我保健常規時，您準備為自己的人提供更好的版本。
Wo la Bal-韓國的工作與生活平衡更大，這使韓國人的生活變得容易，因為該法律將工作時間限制在最多52！另一個韓國術語霍克·豪（Hawk Haeng）意味著一些很小的東西會給您帶來幸福！說到有一個自我保健的例程，我們不能說亞洲美容實踐。畢竟，這是一個憤怒，出於所有正確的原因。讓我們在下面了解有關這些自我保健提示的更多信息。
以下不是無數的自我保健想法，而是七個輕鬆且可行的，它們會讓您感到滋養並減輕生活中的壓力。
- 從喝水開始新的一天
您是否知道韓國人由於對氯的敏感性而避免喝自來水？
全世界的亞洲人相信一件事 - 醒來後儘快喝一杯水；日本人和印第安人相信醒來後，空腹飲熱水。這種自我護理的技巧有助於清潔消化系統並控制腸道健康。
米飯是米水，這是一種廉價而有效的美容香脂，可用於調理，清潔和減輕過度色素沉著，太陽和年齡斑！
要回答您的問題，為什麼醒來後需要在自我護理的日常工作中加入水？僅僅是因為您在舒適的睡眠中醒來就脫水了。
其他最喜歡的自我護理技巧包括每天早晨有嫩的椰子水。是的，這似乎很多，但實際上有助於提高免疫力，對皮膚非常有用。
- 總是給你的臉和皮膚一些TLC
Ulzzang是韓國用來描述具有完美無瑕皮膚的誘人面孔的詞，字面意思是“最佳面孔”。這是一個頂級的稱讚，但這個流行的術語還有更多。當然，Ulzzang具有自然看起來美麗的基本精神，但這更多的是，無論如何都要進行護膚程序並堅持下去！
毫無疑問，越來越多的印第安人變成了亞洲護膚迷，他們無法獲得足夠的米飯口罩，面部清潔油和淡雨。 Limese Connect的營銷經理Raisa Haria（僅策劃了印度市場的韓國化妝和護膚品牌的平台），印度發生了巨大的轉變。
可以肯定地說，K-Beauty現在是印度目前最熱門的趨勢之一，而且從技術上講，這是整個東南亞的統治。據信，K-Wave幫助了這些護膚產品的數量增加！
總而言之，當您想要為皮膚擁有最好的自我護理想法時 - 使用護膚產品中的天然成分，請有A.M.和下午護膚程序併購買您的皮膚要求的東西。
- 立即在您的皮膚護理方案中包括一個鍛煉課程！
如果您問我們，是的，正確的自我保健程序包括很多鍛煉。當然，鍛煉（幾乎任何形式）非常適合您的身體健康，但是根據許多亞洲信念，它也與無突破和年輕的皮膚有關！您吃的東西，自己如何打擊以及鍛煉多少都與健康的自我保健實踐有關。
毫無疑問，隨著世界在努力維持生計的情況下，在家中鍛煉通常被稱為韓國的“家庭訓練”，在當今的人們中越來越受歡迎。
選擇保持活躍並避免成為懶惰的沙發土豆已經意味著您知道自我保健常規的重要性。但是，如果您努力開始最好的自我護理技巧和想法，請先步行20分鐘即可 - 您可以在健康的鈔票上開始一天，或者獨自一人寧靜的一天結束漫長的一天。
步行，慢跑，騎自行車或任何形式的健身鍛煉甚至冥想有助於改善您的皮膚健康和外觀。因此，從技術上講，沒有什麼可真正丟失的了嗎？
- 擁有平衡的健康生活方式；也從內部
尋找最好的自我保健實踐來獲得自然的光芒 - 在內部和外部？您可以做到這一點；
美麗遠遠超過您所看到的。它不僅僅是皮膚深處，尤其是在東亞國家，人們更喜歡更健康的飲食，我們完全認可！
幸運的是，東南亞的快餐不像美國那樣受歡迎，因為亞洲人的生活方式比普通美國人更健康。當然，他們確實知道，從長遠來看，他們可以掌握自我保健程序的重要性。亞洲人更喜歡源於一種自我保健的生活方式正確的美麗。他們更喜歡自我保健的想法，例如平衡的飲食（有較小的食物部分），冥想，定期前往水療中心，非常強調自然美景和朋友！好吧，我們不能在這裡不同意一件事，這是一個很好的平衡自我保健程序，可以嗎？
日本的礦泉水onsens水療中國，中國的反射式足部按摩水療中心以及韓國的吉姆吉爾班浴室不僅是亞洲流行的自我保健實踐，而且是身體健康的新必要性！
- 不要猶豫，考慮諮詢以改善心理健康
我們最建議的自我保健技巧包括毫不猶豫地尋求專業幫助。可悲的是，心理健康問題和疾病是嚴重的健康挑戰，尤其是在低收入和中等收入的東南亞國家。
當您覺得生活中沒有什麼真正正確的事情並且您覺得放棄時，專業諮詢或治療是最好的自我保健想法之一！當您與可以信任和聯繫的專家交談時，這對您來說非常有用，因為它會使您對自己和周圍環境感覺良好。它可以幫助您更好地應對壓力源！
在您的自我保健常規中包括諮詢的關鍵不僅是為您的福祉尋求幫助，而且還可以按時認識到它的需求！
同樣，值得慶幸的是，借助一點擊的夫婦輔導員，夫妻現在可以找到這些天使的變相，以更好地了解他們的關係或繼續前進。
我們總是建議您考慮不僅要在低點中進行治療或諮詢，而且還要考慮將其全職納入您的心理健康常規。
- 從社交媒體中排毒；你不需要
社會困境 - Netflix上的紀錄片是現實檢查；我們從來不知道我們需要這麼糟糕！憑藉對社交媒體界的令人難以置信的見解，這是從社交媒體中排毒的提示，以及它是如何感謝自己的自我保健常規技巧之一。
社交媒體排毒並不像看起來那麼棘手。您所要做的就是避免檢查社交媒體的提要，而要專注於生活中的更好事物 - 是的，專注於自己，愛！
根據GWI的研究，您會驚訝地知道，東南亞的區域社交媒體使用率最高，而菲律賓在使用互聯網上所花費的時間一直處於最高狀態。
一旦您了解了自我護理程序對心理健康的重要性，您要擺脫的第一件事就是知道其他人在做什麼，從影響的Instagrammer到發布您甚至不需要的內容的人。隨著屏幕時間的減少，您的睡眠時間會增加，這將為您提供更好的身心健康！
我們總是建議您讀一本書。
- 不要忘記給自己定期假期
停留 - 今天自我保健的同義詞已成為一個流行的術語，也是最喜歡的自我保健想法，出於所有正確的原因。這只是意味著度假，但在一個自己的國家，我們認為這也不是一個壞主意！
這些假期或住宿可能是從與您的噓聲，家人或朋友一起度過一個快速的周末度假到每年不需要昂貴的旅行。好吧，如果您手頭有更多的預算，可以肯定的是，您可以花錢和旅行，直到準備好進行磨練。
Ho Kang Seu（也稱為酒店度假）在韓國很受歡迎，人們可以在房屋附近的一家精品店或豪華酒店享受住宿。最近，即使在印度，旅行也變成了最好的自我保健練習，人們會佔用日常喧囂的壓力，因為住宿可能會派上用場！
您可以在度假時選擇很多事情 - 從海灘探訪，散步，購物或根本沒有做任何事情，並在那張舒適的床上擴展自己。
下次您想獲得最好的自我護理技巧時，不要在繁忙的行程中奮鬥，只需穿上舒適的長袍，然後考慮一下Ho Kang Seu（酒店度假）即可。