أساسيات الحماية من الشمس 101 لصيف 2023
لن يكون الصيف صيفًا بدون الليالي الممتعة التي لا نهاية لها والاسترخاء بجوار حمام السباحة أو الشاطئ الذي يترك وراءه سمرة رائعة بعد ذلك. ومع ذلك، فهو عام 2023، ونعلم جميعًا أن الإنترنت يهتم بأساسيات الحماية من الشمس وواقيات الشمس، ونحن هنا لنخبرك أن كل هذا صحيح. إن الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ليس مزحة ولا يستحق أي سمرة المخاطرة بحروق الشمس. وللبدء بالقدم اليمنى، دعنا نذكرك أنه لا يوجد هلام الصبار أو زيت جوز الهند أو زيت بذور الجزر يعمل ضد الحماية من أشعة الشمس. لا تقتصر الحماية من أشعة الشمس على حروق الشمس أو الاسمرار فحسب، بل تتعلق أيضًا بالأشعة فوق البنفسجية التي تتعرض لها. لقد أصبح التوصية باستخدام واقي الشمس أمرًا شائعًا مثل اقتراح شرب المزيد من الماء في مجتمع العناية بالبشرة وكل ذلك للأسباب الصحيحة!
إلى جانب الشيخوخة المبكرة كأحد الآثار الجانبية، وفقًا للعديد من أطباء الجلد، فإن السبب الرئيسي لسرطان الجلد هو عدم الحماية الكافية من أشعة الشمس. لا، واقي الشمس أو المرطب الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 15 أو 20 لن يكون كافيًا على المدى الطويل. إن نطاق الحماية من الشمس الأنسب والمفضل هو SPF 50 أو أعلى، والذي يحمي لمدة ساعتين في الشمس. يعد مفهوم واقيات الشمس "العضوية" أو "الخالية من المواد الكيميائية" بمثابة عملية احتيال كاملة، مع الأخذ في الاعتبار أن الماء أيضًا مادة كيميائية. المكونات المستخدمة في واقيات الشمس هي عناصر طبيعية تم اختبارها وثبت علميًا أنها آمنة للاستخدام. هناك العديد من واقيات الشمس المتوفرة في السوق، ومع ذلك، يوصى عمومًا بأن تكون واقيات الشمس الكورية الجنوبية واليابانية متفوقة لأنها لا تترك أثرًا. لمسة نهائية دهنية أو قالب أبيض كما كان الحال مع واقيات الشمس الشائعة وبأسعار معقولة منذ 5 سنوات. بدأت العديد من العلامات التجارية في إنتاج واقيات الشمس الخاصة بالبشرة مع واقيات الشمس غير اللامعة للبشرة الدهنية أو المختلطة وواقيات الشمس المرطبة للأشخاص ذوي البشرة الجافة.
لتسهيل إعادة تطبيق واقي الشمس، تم طرح أعواد الوقاية من الشمس المتوفرة في كل من التركيبات المعدنية والهلامية. بعد تصفية كل هذه الاختيارات وشراء واقي الشمس، يبقى السؤال أين يجب تطبيقه وكم؟ من المستحسن أن تأخذ ثلاثة أصابع من واقي الشمس وتضعه بسخاء على وجهك ورقبتك وظهر راحتي يديك وأذنيك وقدميك (إذا كانت مكشوفة). إذا كنت ترتدي السراويل القصيرة والقمصان الداخلية، فيُقترح أيضًا استخدامها على ذراعيك وساقيك لأنك لا تريد أن ينتهي بك الأمر مثل تلك المرأة التي وضعت واقي الشمس على وجهها فقط.
يتمتع واقي الشمس بالعديد من الفوائد التي تفوق الجهد القليل الذي يبذله للمزج والتطبيق. إذا كنت تعملين خلال فصل الصيف، فننصحك بهذا الروتين الصيفي للعناية بالبشرة
1. التطهير
2. الحبر
3. سيروم فيتامين سي
4. مرطب
5. واقي الشمس
سيساعدك تضمين فيتامين C في روتينك على منع ظهور البقع الداكنة التي تنتج عادة عن التعرض لأشعة الشمس وندبات حب الشباب. يعمل فيتامين C كمفتح للبشرة ويسهل الحماية من أشعة الشمس من خلال العمل مع واقي الشمس الخاص بك، ويترك لمسة نهائية ندية مما يجعلك مستعدًا للصيف! احمل معك عصا واقية من الشمس طوال اليوم لإعادة تطبيق واقي الشمس بشكل دوري.
إذا كنت تعمل من 9 إلى 5 أو كنت طالبًا في الداخل بشكل عام، فإن إعادة التقديم قبل مغادرة المبنى سيكون كافيًا بشكل عام. إلى جانب واقيات الشمس، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون نشطًا في الظل. ليس من الممكن دائمًا إذا كنت تسافر بالدراجة أو سيرًا على الأقدام إلى معظم الأماكن. في الظروف المثالية، قد تكون في متناول يديك أثناء رحلة برية. ولهذا السبب توجد إكسسوارات أساسية للأزياء والحماية من الشمس والتي تأتي لإنقاذك في مثل هذه المواقف. حاول ارتداء الأوشحة والقبعات والنظارات الشمسية! لا يحب الكثير منا الاستثمار في تغيير خزائن ملابسنا حسب المواسم. تساعدك الإكسسوارات على تحويل خزانة ملابسك وتجعل مظهرك جديدًا وعصريًا دون أن تقتطع مدخراتك التي كسبتها بشق الأنفس. يعتمد اختيار الملحقات على أسلوبك الشخصي. إذا كنت تحب الأنماط الأنثوية، فإن قبعة الشمس الكبيرة المصنوعة من القش والتي شوهدت على مدارج متعددة ستكون إضافة مثالية لخزانة ملابسك.
في رأينا، ستكون القبعة خيارًا أفضل لك من الوشاح لتغطية وجهك بالكامل. ومع ذلك، إذا كنت تعيش في أماكن عاصفة ولا ترغب في قضاء معظم وقتك في الضغط على القبعة، فإن الأوشحة تجعلها مريحة. ولجعل الأمور أكثر إثارة للاهتمام، لا تتردد في ارتداء زوج من القفازات التي تتناسب مع مظهرك العام أيضًا. ومع ذلك، إذا لم تنجح القبعات أو الأوشحة، فاستخدم مظلة تغطي جسمك بالكامل بدلاً من رأسك فقط. كما يوفر عليك من الأمطار التي لا يمكن التنبؤ بها خلال فصل الصيف. قبعات الدلو هي عادة القبعات الأكثر أناقة والمفضلة لأغراض الحماية من أشعة الشمس والأناقة. غالبًا ما يتم رصد العديد من النجوم وهم يرتدون القبعات والنظارات الشمسية بأفضل أسلوب ممكن من الجيل Z. ونحن نعلم بهذا أن جيل الشباب قد يأخذ الحماية من أشعة الشمس على محمل الجد. يقودنا هذا إلى الملابس الواقية من الشمس كوسيلة لمنع أضرار أشعة الشمس وحروق الشمس و/أو السمرة غير المرغوب فيها. هناك قطع ملابس مصممة خصيصًا لحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية، ومع ذلك، ما يناسبك عادةً هو القمصان والملابس السفلية ذات الأكمام الكاملة والتنانير المتوسطة والفساتين التي تتناسب بشكل رائع مع خزانة ملابسك الصيفية وللحماية من أشعة الشمس.
كما أنها مفضلة للملابس في حالة حروق الشمس للتأكد من أنها لا تلتصق بجلدك. ومع ذلك، مباشرة من العمات الآسيويات في كل مكان، نعلم أن وجود غطاء أو قفاز واحد على الأقل للحماية من الأشعة فوق البنفسجية يغطيك بالكامل أمر ضروري. يمكنك الحصول على أكمام بوليرو للحماية من الأشعة فوق البنفسجية من مواقع البيع بالتجزئة عبر الإنترنت والاحتفاظ بها في متناول يديك عندما تكون بالخارج في الشمس ولكنك لا تريد إتلاف ملابسك بطريقة أخرى. يعد اختيار الألوان البيج أو الأسود أمرًا منطقيًا لأنها تميل إلى أن تناسب كل ملابس تقريبًا. كما برزت قبعات الشاطئ الكبيرة في الاتجاه هذا العام، مع عودة الحقائب الكبيرة. إنها بالتأكيد أكثر ملاءمة وأنيقة من قبعات العمة ويمكن ارتداؤها حرفيًا في أي مكان. قد تكون واقيات الشمس باهظة الثمن بالنسبة للاستخدام الذي تأتي من أجله، ومع ذلك، فإنها يمكن أن تنقذك من آلام حروق الشمس، والكريمات المضادة للشيخوخة عندما تكبر، وربما حتى سرطان الجلد. يدور الصيف حول التراجع والاستمتاع بأيام في الشمس عندما يكون الطقس مناسبًا.
